喝水，对于很多人来说是一件再小不过的事情，只要口渴时喝上几口，就能满足机体需求了。可别这样想，或许你还能从这件事中看出与身体健康、寿命之间的关系。

先要和大家说的是：别等口渴后再喝水！

或许你在日常生活中早已经养成了这种习惯，但从身体健康的角度上来看，口渴时喝水已经晚了，按照身体缺乏程度的症状来看，你属于哪种情况？

当身体缺水量是体重的2%~4%，为轻度缺水，此时人们会表现出口渴的症状；当身体缺水量已超过体重的4%~6%，此时的口渴还会更加严重，可表现出极度口渴，伴随着嘴唇干裂、唾液分泌量减少、眼睛无神；

当身体缺水量达到体重的6%，甚至更多时，人们常表现出心慌、心悸、烦躁、全身乏力，甚至昏迷影响生命体征。

再来说通过“喝水”真的能看出寿命的长短吗？若你喝水后，出现几种异常要当心。

喝水后，尿不多：

主要看大家喝水的方式，如果你是在机体极度口渴之下喝水，大口饮水后，肠胃吸收再通过肾脏排泄，尿液多排得快是很正常的一种现象。但有的人在快速饮水之后，并没有过快地排出尿液，尿液还不多的情况下，要注意膀胱以及肾脏的健康。

同时改善不良的生活习惯，如憋尿、喝水少，很可能会影响排尿系统，导致传送大脑中枢信息不正确，导致想要排尿时尿不出、不想排尿时又有异样。

尿得多，还口渴：

当你发现尿得多的同时，还异常口干，只能通过大量的水来缓解的话，那么要注意你是否还有其他的“三多一少症状”，即多渴、多饮、多尿，以及体重减少。

这种身体不适感，是糖尿病的典型症状，要注意提早预防，避免因为不知情而血糖水平过高，带来危及心血管健康，以及相关并发症，如糖尿病神经病变、糖尿病足、糖尿病肾病等。

小便颜色不正常：

正常的尿液颜色为淡黄色，若你在喝水后，尿液颜色也呈红色、紫色、褐色，排除饮食因素，如进食了富含花青素的红心火龙果、甜菜，尿液为正常的代谢红色以外，要警惕是疾病的信号，应及时去医院走相关检查。

若只是普通的缺水症状，尿液颜色为深黄色，可在调整饮水后恢复到正常状态。

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